Dia 1 [Semana 1]

Hoy comienza la tortura =S considerando mi falta de energía con la dieta que me recetaron.
El miercoles hago el super así que por lo pronto seguire comiendo en la calle. Espero que me vaya bien.

Desayuno: No hubo. 750 mL de agua.

Almuerzo
- 250 mL de agua
- $15 de fruta.

Comida:
- 1 Tazon de Crema de Zanahoria (por cierto que sabía muy fea, no volver a pedir)
- 1 Porción de Pollo a la manzana
- 1 Calabacita Rellena
- 500mL de agua
- 1 Geltaina de mosaico

Merienda:
- 250 mL de agua
- 1 barra

Cena:
- 1 Sandwich de choriquezo

• (soya y panela) con
  
• frijoles
  
• tomate
  
• cebolla
  
• aguacate y
  
• habanero.
• pan blanco.
  

Día 0 [Semana 0]

DoRmingo


No hubo desayuno no almuerzo

Comida: 3:30 pm
-1 Pollo Asado
- 2 Tortillas
- 750 mL Agua de Jamaica
- Col

Cena: 8:00 pm
- 2 Enmoladas con pollo
- 2 platanos.

Día -1 [Semana 0]

Sabado de Laredo.

6:00 am
- 1 Lata de Atún
- 1 Mantecada
- 250 mL de agua

Almuerzo 11:30 am
- 1 Barra de linaza.

Comida 3:30 pm
- Media orden de comida china
- 1 Rollo

Cena 8:00 pm
- 1 hotdog
- 500 mL de Agua

Dia -2 [Semana 0]

Viernes

No hubo desayuno ni almuerzo.

2:30 pm
-2 latas de atun con mucha verduras.
- 3 pkt de galletas habaneras.
- agua de jamaica.

6:30 pm
- Jícama
- Atún

10:00 pm
Creo que no hubo cena xD

Día -3 [Semana 0]

Depués de haberme quedado dormida con muchisima hambre a la 1:00 am. Hoy me levante sin hambre..

Conclusión: "Dormir quita el hambre".

Por irracional que parezca funcionó. De hecho eso mismo hice con el hambre de ayer.

Nota mental para hoy tratare de dejar de pensar en comida =D

Desayuno: 8:30 pm
* 1 Rebanada de pan con miel.
* 250 mL de Ades de manzana.
* 250 mL de Agua.

1 Hr de Body Sculpt para no dejar. =P

Almuerzo: 12:35 pm
* 250 mL de Jugo de Naranja natural
* 2 Tacos de carne asada en tortilla de maíz

Nota mental: inicialmente fui por una barra a la carreta pero ya quitaron todos los snacks de ahi solo venden comida y yo tenía prisa. ¬¬

Comida:
* 2 L de atun
* 1 C de Mayonesa
* 2 paquetes de Habaneras
* Verdurita al por mayor.
*500 mL de Agua

Media comida:
* Fruta
* 5 Galletas.

Hoy voy a cenar! Fatouch (Ensalada arabe) con hummus (paté de Garbanzo) y jocoques. Un poco de pan de pita :) y Hojas de parra? o falafel :)

Día -4 [Semana 0]

Miercoles de desesperación nos depara:

7:40 am
Desayuno optimista:

• 1 Barra de pan con miel.
• 1 Pera
• 250 ml de Agua
• Acido Glutámico.

Después 30 Min de Eliptica y 20 de Bicicleta.

11:00 am
Almuerzo:

No tengo tanta hambre, pero ya empieza a resentir el estomago:

• 250 mL de Agua.
• 1 Manzana
• 1 Pera

Al parecer se me acabo la cuota de frutas por hoy. Quisiera saber que me depara para el suplicio de la media tarde.


2:00 pm: TENGO MUCHA HAMBREEEEE MUCHISISIISISMAA... las frutas siempre me han aumentado el apetito, demasiado, ahora recorde porque no las como. Mataré a alguien. IRE POR COMIDA AHORA.... me vale que falte media hora para cumplir el horario establecido, necesito comida real.

2:30
Comida:
* Estofado de Res
* 1 Tortilla
* Ensalada de col
* arroz
* 500 mL de Agua

5:30:
Dolor de cabeza intenso, Hambre sueño... dormir.

8:00 pm
Cena:

Omelette con verduras
* 1 y 1/2 huevos
* 1/2 pimiento
* 1 tomate
* 1 tomatillo
* 1 C de Queso panela
* 1/3 T frijoles.
* 500 mL de Agua

10:00 pm

Mucho mucho dolor de cabeza...creo que tengo baja la azucar.
* 1/2 T Leche deslactosada semidescremada light.
* 1/2 T de Cereal Extra

nota adicional: Dolor de cabeza soportable.

Día -5 [Semana 0]: Visita al Nutriologo

Visita al Nutriólogo:

Recuento de los daños...

• Peso actual: 90 kg.
• Peso meta: 85 kg.

Tiempo de entrenamiento alimentacio: 1 mes

Cambio a una dieta de 1600 cal/dia. y ejercicio de 1 hora díaras.

Anotación: Se vende Set moldes para cupcakes.